برگه ها راهنما شما را در پیگیری
بهترین راه برای جلوگیری از رفتن به اغلب غذا خوردن این است که وعده های غذایی خوبی را برنامه ریزی کرده و تمام مواد لازم را در اختیار آنها قرار دهید. این نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی خود را برای هفته قبل و گرفتن همه شما را در فروشگاه مواد غذایی در هفته خود را نیاز دارید. برنامه غذایی ناهار شبانه را سریع و آسان طراحی کنید، بنابراین نمی توانید از قرار گرفتن در آشپزخانه پس از یک روز طولانی جلوگیری کنید. اگر برنامه های بلندپروازانه ای داشته باشید، می توانید به جای اینکه روزی شنبه هنگامی که در فروشگاه مواد غذایی بودید، می توانید به جای ساختن یک ظرف مشخص، بلند شوید. در اینجا چند ورق برنامه ریزی غذا قابل چاپ است که می توانید از آن برای انجام کار خود استفاده کنید. یکی از مواردی را که برای شما مناسب است، انتخاب کنید. و راهنمایی هایی راجع به چگونگی صرفه جویی در زمان صرف غذا در برنامه غذایی خود را بررسی کنید.
01 - برنامه ریز غذایی هفتگی
اگر به یک فروشگاه خواروبار یک هفته ای ترجیح بدهید، برنامه ریزان غذا در این هفته برای شما مناسب است. این اتاق برای مداد در منوی صبحانه، ناهار و شام برای هر روز هفته استفاده می شود.
چاپ
02 - برنامه ریز غذایی ماهانه
اگر میخواهید شام را صرف شام برای ماه کامل کنید، این برنامهنویسی غذای ماهانه، برگه کاری شما است. این شامل یک لیست مواد غذایی بزرگ است که شما می توانید از بین بردن و با شما را به فروشگاه.
چاپ
03 - تقویم ماهانه برنامه غذا
اگر می خواهید ارزش سه ماهه تمام سه وعده غذایی روزانه داشته باشید، همه چیز را بر روی تقویم برنامه غذا ماهیانه بگذارید و آن را در یخچال خود قرار دهید. این همچنین شامل یک لیست مواد غذایی پاک کننده است که شما هنگام خرید استفاده می کنید.
چاپ
04 - بیشترین برنامه ریز غذایی خود را به دست آورید
برنامه غذایی غذای مورد علاقه خود را پین کنید تا بتوانید دوباره و دوباره آن را چاپ کنید یا یک نسخه را چاپ کنید و آن را لمینیت دهید تا آن را دوباره قابل استفاده کنید. فقط بر روی آن با نشانگر پاک کردن مرطوب یا خالی بنویسید. سپس آن را پاک کنید تا تازه شروع کنید. شما همچنین می توانید آن را با استفاده از آن در داخل یک قاب عکس و استفاده از نشانگر پاک کردن مرطوب یا خنک با استفاده از آن مجددا استفاده کنید. این گزینه همچنین به شما اجازه می دهد تا آن را به خانه دائمی در دیوار آشپزخانه خود بدهید.
05 - صرف غذا برنامه ریزی زمان کمتر
اگر از هفته ای که قرار است برنامه ریزی کنید، هر هفته یک وعده غذا بخورید، یک ماه (یا چند ماه) از وعده های غذایی بخورید. سپس ورق را ورق بزنید و آنها را در یک گیربکس قرار دهید. فقط نگه داشتن چرخش از طریق ورق ها برای حفظ غذا جالب، و شما مجبور به غذا برنامه ریزی کار منظم در لیست کار خود را. شما حتی می توانید با 12 ماه وعده غذا بیاورید. سپس فقط سالانه برنامه را دوباره استفاده کنید. این به شما این امکان را می دهد که در غذاهایی که در فصل هستند کار کنید و برای تعطیلات غذا برنامه ریزی کنید.
اگر این به نظر می رسد بیش از حد بزرگ از یک کار، فقط با یک طرح غذا برای این ماه آمده است. سپس روند را در ماه آینده تکرار کنید. اگر برنامه های خود را صرفه جویی کنید تا آنها را بیابید، تا پایان سال یک برنامه غذای سالانه سفارشی خواهید داشت.